Ωράριο λειτουργίας
Δευ
9:00 - 14:00 και 17:00 - 22:00
Τρι
9:00 - 14:00
Τετ
9:00 - 14:00 και 17:00 - 22:00
Πε
9:00 - 14:00
Παρ
9:00 - 14:00 και 17:00 - 22:00
Σαβ
Mετά από τηλ επικοινωνία
Κυρ
Mετά από τηλ επικοινωνία
Τηλέφωνο 2416007051
email alexioual@yahoo.gr
  • Επικοινωνήστε με τον ιατρό Δρ. Αλέξιο Αλεξίου για να κλείσετε ραντεβού την ημέρα και ώρα που σας βολεύει.

    by
Προληπτική ιατρικήΠροληπτική ιατρική

Προληπτική ιατρική, διενέργεια εμβολιασμών

Επισκέψεις κατ' οίκονΕπισκέψεις κατ' οίκον

Επισκέψεις κατ΄ οίκον σε ηλικιωμένους, κλινήρεις ασθενείς, χρόνια πάσχοντες

υπηρεσίες Πρωτοβάθμιου ιατρείουυπηρεσίες Πρωτοβάθμιου ιατρείου

Όλες οι υπηρεσίες Πρωτοβάθμιου ιατρείου συμπεριλαμβανομένης και της Συνταγογράφησης Χρόνιων Παθήσεων

Νοσηλεία ασθενών με λοιμώξειςΝοσηλεία ασθενών με λοιμώξεις

Νοσηλεία ασθενών με λοιμώξεις από πολυανθεκτικά μικροβιακά στελέχη

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος και ματιών και ενισχύει τη φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια σε ασθένειες και λοιμώξεις (το ανοσοποιητικό σύστημα).

Η βιταμίνη Ε είναι μια ομάδα ενώσεων που βρίσκονται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων.

Πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν:

φυτικά έλαια – όπως κραμβέλαιο (φυτικό λάδι), ηλίανθος, σόγια, καλαμπόκι και ελαιόλαδο
ξηροί καρποί και σπόροι
φύτρο σίτου – βρίσκεται στα δημητριακά και στα προϊόντα δημητριακών

Πόση βιταμίνη Ε χρειάζομαι;
Η ποσότητα βιταμίνης Ε που χρειάζεστε είναι:

4 mg την ημέρα για τους άνδρες
3 mg την ημέρα για τις γυναίκες
Θα πρέπει να μπορείτε να λαμβάνετε όλη τη βιταμίνη Ε που χρειάζεστε από τη διατροφή σας.

Οποιαδήποτε βιταμίνη Ε δεν χρειάζεται αμέσως το σώμα σας αποθηκεύεται για μελλοντική χρήση, επομένως δεν τη χρειάζεστε στη διατροφή σας κάθε μέρα.

Τι θα συμβεί αν πάρω πολύ βιταμίνη Ε;
Δεν υπάρχουν αρκετά στατιστικά στοιχεία για να γνωρίζουμε ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις της λήψης υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε κάθε μέρα.

Θα πρέπει να μπορείτε να λαμβάνετε την ποσότητα βιταμίνης Ε που χρειάζεστε τρώγοντας μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.

Εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε, μην λαμβάνετε πάρα πολλά, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές.

Η λήψη 540 mg (800 IU) ή λιγότερο την ημέρα συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη.

Comments are closed.